El Chi Kung (Qi Gong) es una práctica oriental integrada dentro de la Medicina Tradicional China que tiene más de 4.000 años de antigüedad.
Hay diversos estilos de Chi Kung (Qi Gong) terapéutico, que ayuda a recuperar y preservar nuestro bienestar.
En España es todavía un gran desconocido, aunque poco a poco son más especialistas y doctores que recomiendan su práctica.
En China cuentan con dos hospitales dónde tratan todo tipo de patologías y enfermedades única y exclusivamente con Chi Kung (Qi Gong).
Ello implica que el Chi Kung (Qi Gong) es totalmente adaptativo a las necesidades y posibilidades de la persona.
Si bien la práctica habitual se realiza de pie, para personas incapacitadas se adapta para realizarlo o bien sentado o bien en la cama. Por tanto, el Chi Kung (Qi Gong) no entiende de edades, sexo ni condiciones.
¿Cómo se practica?
Una clase está compuesta por:
1 . En primer lugar, dejamos fuera las preocupaciones del día a día y tomamos consciencia hacia
nosotros a través de la respiración y de una correcta postura corporal.
2 . Pasamos a realizar ligeros estiramientos para ir calentando el cuerpo.
3 . De ahí, se inicia la serie de ejercicios adaptada a las necesidades de los alumnos.
4 . Finalizados los ejercicios, se da a pie a unos minutos de relajación.
5 . Y acabamos con automasaje Tui Na (también integrado en la Medicina China)
Como comentábamos, la clase se realiza principalmente de pie a excepción de la última parte de relajación y automasaje.
Ante la imposibilidad de mantener toda una clase de pie o encontrarse con dolencias, la clase se adapta para poder continuarla sentado si fuera necesario.
¿Qué se trabaja?
Desde el Chi Kung (Qi Gong) y desde la Medicina Tradicional China se comprende y se trabaja el cuerpo desde una unidad, dónde no sólo se dará respuesta a nivel físico y postural, sino también a nivel psíquico-mental y energético.
Para la tradición china, nuestro cuerpo está compuesto también por canales energéticos / meridianos que recorren todo nuestro cuerpo y los cuáles están asociados a órganos-entrañas.
Por tanto, lo que haremos durante las clases de Chi Kung (Qi Gong) es trabajar la integridad de nuestro cuerpo.
A continuación, menciono algunos ejemplos:
Ejemplos:
A nivel físico:
1 . Postura corporal.
2 . Equilibrio / Estabilidad.
3 . Fortalecimiento de tendones y fascias.
4 . Equilibrio de los diversos sistemas del cuerpo: inmunitario, digestivo, endocrino, hepático, renal, circulatorio, cardíaco, etc.
5 . Fortalecimiento también de nuestros órganos: hígado, vesícula biliar, corazón, intestino delgado, bazo/estómago, páncreas, riñones, vejiga, pulmón e intestino grueso.
Ejemplos
A nivel psíquico-emocional:
1 . Equilibrio emocional.
2 . Reducción del estrés.
3 . Aumento de vitalidad.
4 . Aumento de la alegría de manera natural.
5 . Incremento de la capacidad de concentración.
Ejemplos
A nivel energético:
1 . Estimulación de la correcta circulación energética de nuestros canales energéticos / meridianos.
¿Qué me puede aportar?
Como comentaba, los beneficios van a ser a nivel integrativo en todo nuestro cuerpo.
A continuación, menciono algunos de los innumerables beneficios que supone la práctica del Chi Kung (Qi Gong):
La práctica del Chi Kung (Qi Gong)
Algunos beneficios:
1 . Prevención y rehabilitación de muchos tipos de dolencias
2 . Generación de energía y bienestar.
3 . Fortalecimiento de huesos y articulaciones.
4 . Desarrollo de fuerza y flexibilidad.
5 . Mejora del humor.
6 . Mejora del descanso; en la calidad y la duración del sueño significativamente.
7 . Mejora de la vitalidad.
8 . Mayor amplitud de movimiento de nuestra columna, tanto en rotación como en flexibilidad.
9 . Mejora de la capacidad respiratoria.
¿Quién puede practicar Chi Kung (Qi Gong)?
¡Todos! Como comentábamos, se puede practicar tanto si deseas preservar y potenciar tu bienestar como si sufres alguna enfermedad.